20 alimentos que debes evitar si quieres reducir los riesgos de cáncer, diabetes y muerte prematura

4. Refrescos de dieta

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¿Qué tienen en común los colorantes artificiales y los azúcares falsos que ensanchan la cintura? Son ingredientes de todas sus bebidas gaseosas dietéticas favoritas. 

Casi todas las gaseosas dietéticas populares contienen aspartamo, un edulcorante artificial que se desarrolló inicialmente para ayudar a perder peso, pero recientemente se descubrió que tiene el efecto contrario. Eleva los niveles de glucosa, sobrecarga el hígado y hace que el exceso se convierta en grasa, según un estudio en Fisiología Aplicada, Nutrición y Metabolismo.